arki

Tasapainoisempaa arkea, levollisempaa lomaa

Luulen, että aika monelle ihmisistä toive tasapainoisemmasta arjesta ja levollisemmasta lomasta on tuttua.

 

Tasapainoinen arki ja levollinen loma vaativat pysähtymistä ja asioiden tarkastelua, karsimista ja järjestämistä tärkeysjärjestykseen. Tässä blogikirjoituksessa annan sinulle muutaman vinkin, joiden avulla voit miettiä, miten voisit muokata omaa arkeasi ja lomaasi tasapainoisempaan ja levollisempaan suuntaan.

 

Elämme tänä päivänä melkoisen paljouden keskellä – aivan kaikkea on paljon. Tavaroita, kotitöitä, harrastuksia, huolehtimisia, velvollisuuksia, vastuita…

 

Riittämättömyyden tunne on tullut monille tutuksi seuralaiseksi.

 

Vastareaktiona kaiken paljouteen on noussut pinnalle minimalismia, downshiftaamista, pakuelämää jne. Haaveillaan siitä, että elämä olisikin isosti erilaista. Useimmille meistä tällaiset ilmiöt saattavat kuitenkin tuntua kovin äärimmäisiltä ja ehkä jopa joltain, joka ei ole syystä tai toisesta itselle edes mahdollista.

 

Sen sijaan, että tekisit jonkin elämää mullistavan ratkaisun, kuten että päättäisit myydä kaiken omaisuutesi ja lähteä reppureissaamaan ympäri maailmaa, voit aloittaa hieman maltillisemminkin. Itseensä tutustuminen ja itselle tärkeiden ja turhien asioiden tunnistaminen auttavat navigoimaan kaiken paljouden keskellä. 

”Muista, että kovin vähän tarvitaan onnelliseen elämään.”
Marcus Aurelius

Tässä on sinulle muutamia kysymyksiä, joita pohtimalla voit lähteä selvittämään niitä asioita, jotka sinulle riittävät onnelliseen elämään:

  • Mitä ilman et voisi kuvitella eläväsi?
  • Mitkä viisi esinettä tai asiaa ottaisit mukaan autiolle saarelle?
  • Mitä asioita arvostat?
  • Mistä asioista nautit?
  • Mitkä asiat tuottavat sinulle iloa?

Arjen runsaus, kuormitus ja kaiken paljous heijastuvat usein myös lomiin aiheuttamalla paineita ja korkeita odotuksia loma-ajalle.

 

Lomalta toivotaan usein kuormituksesta palautumista, mutta aika yleistä on myös se, että arjessa siirrämme asioita lomalla tehtäväksi. Sen lisäksi lomalta toivotaan lähes poikkeuksetta myös elämyksiä, uusia kokemuksia ja jotain arjesta poikkeavaa.

 

Siinä onkin sitten lomalle jo melko kattava paketti. Luulen, että monille meistä on tuttua, että loma-ajat saattavatkin olla rankempia kuin arki eikä loma välttämättä tuokaan helpotusta kuormitukseen.

 

Ennen kesälomaa on hyvä pysähtyä hetkeksi pohtimaan, että millaisia odotuksia ja toiveita kesälomalle on asettanut. Joskus on tarpeen karsia kesäsuunnitelmia, jos huomaa, että itsellä on tarve saada enemmän aikaa levolle ja spontaaneille asioille. Kesälomalla on tärkeää muistaa myös laiskotella ja huvitella, eikä vain tehdä arkena tekemättä jääneitä töitä.

”Ei ole hyvä tehdä liian paljon työtä. Täytyy myöskin laiskotella välistä, välistä huvitella.”
Minna Canth

Jos olet jäämässä lähiaikoina lomalle, mutta tekemättömät työt ja loma-ajan toiveet kuormittavat mieltäsi, otapa seuraavaksi eteesi kalenterisi ja paperia ja kynä.

 

Listaa ensin paperille kaikki mielessäsi pyörivät (tekemättömät) asiat (ne voivat olla esim. työasioita, kotitöitä, loma-ajan suunnitelmia ja toiveita).

 

Seuraavaksi ota esiin kalenterisi ja tutki siitä päivät/viikot ennen lomaa, loma-aika ja loman jälkeinen aika. Minkälaisia asioita siellä on jo valmiiksi? Ovatko ne ”ansainneet paikkansa” siellä? Vahvista tärkeät asiat ja karsi turhat pois.

 

Varaa seuraavaksi kalenteristasi itsellesi tarpeellinen määrä aikaa levolle ja laiskottelulle, itsellesi mieluisille puuhille, huvittelulle, loma-ajan toiveille ja muille omia voimavarojasi vahvistaville asioille.

Sitten lajittele listallasi olevat asiat seuraaviin kategorioihin:

 

  1. älä tee ollenkaan (montako asiaa voisit rehellisesti sijoittaa tähän kategoriaan ilman tunnontuskia?)
  2. tee ennen lomaa (onko suunnitelmasi realistinen?)
  3. tee ennen lomaa, jos on aikaa (siirrä loman alkaessa tälle listalle jääneet asiat tarvittaessa kohtaan 6 tai ehkä jopa kohtaan 1)
  4. tee lomalla (vain kaikista tärkeimmät asiat, jätä tilaa myös haahuilla tai tehdä jotain spontaania)
  5. tee lomalla, jos on aikaa (voitko loman loputtua tähän kohtaan jääneet asiat siirtää kohtaan 6 tai 1?)
  6. tee loman jälkeen (tee uusi arvio loman jälkeen listalla oleville asioille: ovatko ne edelleen tärkeitä vai voiko joistakin niistä luopua?)

Oliko tästä tehtävästä sinulle apua tekemisten karsimisessa ja tärkeiden asioiden laittamisessa tärkeysjärjestykseen?

 

Jos haluat parantaa omaa arkeasi vahvistamalla omien arvojesi mukaista elämää, luopumalla turhista asioista, tekemällä pieniä hyvinvoinnintekoja ja keskittymällä myönteiseen, tilaa alta Keinuman uutiskirje – saat tilaajalahjaksi Arki keinumaan tasapainoisesti -työkirjan, jossa käsitellään juuri näitä asioita.

 

Keinuma Oy:n logo

Seuraa somessa: 

Tasapainoisempaa arkea, levollisempaa lomaa Read More »

Kausitavaroiden järjestäminen on säännöllistä tavaratyöskentelyä.

Kausitavaroihin liittyvä järjestäminen

Vuoden aikana erilaiset tavarat vaativat monenlaista tavaratyötä: pesua ja puhdistamista, huoltamista ja korjaamista, esille ottamista ja takaisin säilöön laittamista.

RUTIINIT JA TOIMINTATAVAT HUKASSA?

Onko sinulla selkeät ja toimivat rutiinit eri vuodenaikoihin liittyvien tavaroiden käsittelylle? Vai huomaatko jatkuvasti olevasi ns. myöhässä tavaratyöskentelyn kanssa? 

 

Ehkä talvilelut ovat pihalla vielä kevätjuhlan koittaessa, ehkä grilli on laittamatta talviteloille ensilumien sataessa, ehkä joulukoristeet odottavat hyllyn päällä varastoon viemistä vielä helmikuussa tai vappupallot jäivät kokonaan puhaltamatta. Näiden lisäksi toppa-, kesä- ja välikausivaatteiden ja eri vuodenaikojen asusteiden, kenkien ja harrastusvälineiden parissa saa kulumaan hetken, jos toisenkin. 

 

Siihen, että tavaratyö kuormittaa tai että siihen ei edes ylipäänsä riitä voimia, vaikuttavat luonnollisesti monenlaiset asiat. Joskus syyt ovat tilapäisiä ja toisinaan taas resurssit saattavat olla jatkuvasti liian vähäiset.

 

tavaratyön haasteita

Omalla tavaramatkallani olen tunnistanut monenlaisia esteitä ja haasteita, jotka hankaloittavat hyvin ajoitettua ja sujuvaa tavaratyöskentelyä.

 

Liian suuri tavaramäärä suhteessa omiin voimavaroihin on ehkä se suurin syy sille, että tavaratyöskentely ei oikein suju. Mitä enemmän tavaraa ja tavarakategorioita on, sitä enemmän ne vaativat aikaa, jaksamista ja työskentelyä.

 

Toinen syy hommien ja tavaroiden kasaantumiselle löytyy säilytyksestä. Jos tavaroille ei ole luotu omia, ajatuksella suunniteltuja ja nimikoituja paikkoja, eivät ne myöskään todennäköisesti ole hyvässä järjestyksessä.

 

Jos periaatteena on laittaa (lue: tunkea 😉 ) tavarat vain johonkin, mihin ne sattuvat mahtumaan, on lopputuloksena takuuvarma kaaos. Paikattomuus johtaa useimmiten siihen, että et yksinkertaisesti muista missä mikäkin tavara on ja joudut ehkä
käyttämään monien tavaroiden etsimiseen kohtuuttomasti aikaa. Tämä ns. turha ajankäyttö on luonnollisesti pois jostain muusta.

 

Minulla ainakin on myös ollut taipumusta rakentaa itselleni
liian suuria suunnitelmia, kuten että hoidan kaikki talvitavarat (vaatteet, kengät, asusteet, harrastusvälineet jne.) pesuun ja säilöön yhden viikonlopun aikana. Silloin tekemisen aloittamisen kynnys nousee usein liian korkealle, huomaa siirtävänsä ja siirtävänsä aloitusta tai sitten oikeasti rykäisee kaiken kerralla (siinä vaiheessa, kun on jo aivan pakko) ja on sen jälkeen aivan
poikki.

SÄÄNNÖLLISELLÄ TAVARATYÖSKENTELYLLÄ HELPOTUSTA ARKEEN

Näihin haasteisiin on kuitenkin olemassa helpotusta. Liian kuormittavan tavaratyön ratkaisee tavaroiden määrän vähentäminen, radikaalisti tai pikkuhiljaa – mikä vain itselle parhaiten sopii. 

 

Säilytyspaikkojen kriittinen arviointi, toimivien ratkaisujen luominen ja asteittainen parantaminen helpottavat ja sujuvoittavat ennen pitkää tavararumbaa. 

 

Riittävä ennakointi, suunnittelu ja tehtävien pilkkominen ja aikatauluttaminen realistisesti auttavat myös selviämään vuoden kierron aikaisista tavaratöistä.

 

Jos sinulla on kaikkien kausien vaatteet ja tavarat yhtä
aikaa esillä ja sen takia kaapit pursuavat ja tavaroita on vaikea ottaa käyttöön tai palauttaa paikoilleen, voi esimerkiksi vaatteiden, asusteiden ja kenkien jakaminen vuodenaikojen mukaisiin ”kapseleihin” helpottaa tavaroiden käyttöä päivittäisessä arjessa. Myös tavaroiden jakaminen yleisestikin käytössä oleviin ja ns. reservissä oleviin tavaroihin tuo helpotusta arkeen.

AMMATTIJÄRJESTÄJÄLTÄ APUA TAVARATYÖSKENTELYYN

Jos omat voimavarat, kuten aika, kiinnostus, jaksaminen,
osaaminen ja/tai terveys, eivät riitä siihen, että tavaroihin liittyvät työt tulisi tehtyä ajallaan ja kohtuullisella vaivalla, voi ammattijärjestäjän palveluista olla hyötyä ja iloa pitkäksikin aikaa.

 

Tavaroiden systemaattinen läpikäyminen ja vähentäminen, toimivien säilytysratkaisujen luominen ja tavaratyöhön liittyvien rutiinien vahvistaminen ovat ammattijärjestäjien ydinosaamista.

 

Ammattijärjestäjä voi olla vaikka säännöllisestikin apuna kausitavaroiden esille ottamisessa ja säilöön laittamisessa! Ehkä olet haaveillut, että joku tulisi ja laittaisi sinun kanssasi kotisi joulukuosiin ja joulun jälkeen joku olisi kaverina laittamassa joulutavarat säilytykseen. Tai ehkä kaipaisit keväisin ja syksyisin apua kausivaatteiden ja -tavaroiden vaihtamisessa. 

 

Kun tavaratyötä tekee vuoden aikana säännöllisesti ja suunnitelmallisesti, tulee samalla tavarat myös käytyä läpi, karsittua, huollettua ja säilytysratkaisuja kehitettyä. Ajan myötä se näkyy mm. siinä, että tavaramäärä vähenee, toiminnallisuus paranee, rahaa säästyy, kun ei tule ostettua turhaa ja ylipäänsä arki helpottuu.

 

Kannattaa myös muistaa, että ammattijärjestäjän järjestämispalvelusta saa kotitalousvähennystä 60 %! 

 

Panostus oman kodin tavaratyöhön, on samalla panostus omaan hyvinvointiin, jaksamiseen ja arjen sujumiseen!

 

Lue lisää kotitalousvähennyksestä: https://www.vero.fi/henkiloasiakkaat/verokortti-ja-veroilmoitus/vahennykset/kotitalousvahennys/

 

Kausitavaroihin liittyvä järjestäminen Read More »

Miten voin lisätä lomafiilistä arkeen?

Lomafiilistä arkeen

MITÄ AJATUKSIA SANAT LOMA JA ARKI SINUSSA HERÄTTÄVÄT?

Uskallan arvata, että aika monelle ne tarkoittavat toistensa vastakohtia. Some on tällä hetkellä pullollaan #paluuarkeen -postauksia ja varsinkin lapsiperheissä koulujen aloitus tuntuu liittyvän vahvasti arkeen palaamiseen.


Miltä sinusta arkeen palaaminen tuntuu? Monille loman loppuminen ja arjen rutiinien pariin palaaminen on ahdistavaa, kun taas toisille se voi hyvinkin olla mieluisaa, ja jopa helpotuskin. Tänä vuonna arkeen palaaminen ei itsessäni herättänyt voimakkaita tunteita. Siihen saattoi vaikuttaa sekin, että en pitänyt kovinkaan paljoa lomaa tänä kesänä. Silti koen, että kesä on ollut loma-aikaa, vaikka olen töitäkin tehnyt, sillä itselleni jo se, että suurimpana osana aamuista ei ole tarvinnut herätä kellon herätykseen erottaa arjen lomasta. Arkeen paluu mahdollistaa paremman keskittymisen töihin ja toisaalta selkeämmän rajauksen työn ja vapaa-ajan välille.


Vaikka itselleni arki ja siihen kuuluvat rutiinit ovat pääsääntöisesti mieluisia asioita enkä ole erityisen kovasti tänä kesänä lomaa kaivannutkaan, olen kuitenkin itsekin jossain vaiheessa elämääni kokenut sen, kun lomalta töihin ja arkeen paluu on ahdistanut.


Nykyään olen sitä mieltä, että on hyvä, että lomat tarjoavat pieniä hengähdyshetkiä arjen rutiineista. On hyvä välillä painaa kuvaannollisesti reset-nappia, hidastaa ja elää aikatauluttomampaa elämää. Nautin kuitenkin suunnattomasti arjesta ja sen mukanaan tuomasta rytmistä. Koen, että toimivat rutiinit helpottavat arkea. Olenkin valmis satsaamaan aikaa rutiinien kehittämiseen, sillä tiedän, että sujuvampi arki antaa sitten moninkertaisesti takaisin.


Uupumuskokemuksen ja yrittäjäksi siirtymisen myötä olen alkanut vahvasti ajattelemaan niin, että arjesta pitäisi saada muokattua sellaista, että siitä ei välttämättä kaipaisikaan lomaa (toki silti lomaa on hyvä pitää). Arkeen on hyvä tuoda myös niitä elementtejä, joita itse pitää lomassa tärkeänä. Ei voi vain suorittaa arkea ja luottaa siihen, että kyllä se loma sitten korjaa kaiken aikanaan. Joskus lomalle voi sattua sellaisia tapahtumia, että esimerkiksi palautuminen arjen stressistä ja akkujen lataaminen ei onnistukaan. En halua myöskään lastata lomalle valtavia paineita palautumisen, yhdessä olemisen, tekemisen, näkemisen ja kokemisen suhteen.

ARJEN MAUSTAMINEN LOMATUNNELMALLA

Arkeen voi lisätä helpottavia rutiineja, pieniä palautumisen hetkiä, hemmottelua ja monenlaisia lomafiilistä tuovia asioita. Lomaa ei silloin kaipaa niin kovasti, kun etsii ja löytää arjesta iloa tuovia asioita.


Omaa onnellisuuttaan voi lisätä sillä, että lomahaaveilun sijaan pyrkii elämään tässä, juuri nyt käsillä olevassa hetkessä ja näkemään siinä mahdollisimman paljon hyvää ja kaunista.


Tässä on sinulle pieni pohdintatehtävä, jota voit käyttää apuna arkeen palaamisessa:


Kuvittele mielessäsi itsesi elämässä omaa arkeasi (voit vaikka sulkea silmäsi hetkeksi aikaa).


Millainen sinä olet eläessäsi omaa arkeasi?

Mistä asioista nautit arjessasi?


Kuvittele mielessäsi itsesi lomalla ollessasi (voit vaikka sulkea silmäsi hetkeksi aikaa).


Millainen sinä olet silloin, kun olet lomalla?

Mistä asioista nautit silloin, kun olet lomalla?


Listaa nyt asioita, joita haluaisit arkeesi lisää. Ne voivat olla esimerkiksi sellaisia asioita, jotka tuottavat sinulle lomafiiliksen. Ne voivat olla ihmisiä, eläimiä, tavaroita, värejä, ääniä, tuoksuja, makuja, kauniita asioita, tunteita, ajatuksia, tekemisiä, kokemuksia tai ihan mitä tahansa.


Valitse listalta vähintään yksi asia, jota voisit lisätä arkeesi helposti ja vaivattomasti. Milloin ja miten se onnistuisi?


Listaa nyt asioita, joista olet valmis luopumaan arjessasi. 

 

Valitse listaltasi yksi pieni asia, josta voit arjessasi konkreettisesti luopua. Milloin ja miten se onnistuisi? 


Laita nämä kaksi asiaa toteutukseen ja katso mikä vaikutus sillä on arkeesi.


Palaa tarvittaessa myöhemmin listauksesi ääreen ja ota toteutukseen jotkut toiset asiat. Mitä enemmän pystyt lisäämään arkeesi itsellesi merkityksellisiä ja onnea tuottavia asioita, sitä vähemmän jää tilaa voimavaroja kuluttaville asioille. Kaikkiin asioihin emme aina pysty itse vaikuttamaan, mutta on paljon mitä voimme tehdä.


Minkä lomafiilistä tuovan asian sinä voisit lisätä arkeesi tänään helposti ja vaivattomasti?

Lomafiilistä arkeen Read More »

Scroll to Top