Life Coach

Life Coach Heidi Poikolainen

Uutta suuntaa elämälle

Ratkaisukeskeiseksi valmentajaksi

Julkaisua päivitetty 13.2.2024.

 

Kuten ehkä tiedät, jos olen sinulle entuudestaan tuttu, minulla on kokemusta siitä, kuinka hakea elämälle uutta suuntaa vähän sieltä vaikeamman kautta (työuupumuksen myötä). 

 

Oma matkani on saanut valtavasti varmuutta ja selkeämpää suuntaa viimeisen vajaan vuoden aikana, kun olen opiskellut Life Coachiksi. Aloitin Life Coach-opinnot Valmentamon koulutuksessa keväällä 2023 ja olen valmistumassa keväällä 2024. 

 

Opinnot ovat olleet syväluotaava matka omaan elämään sekä omiin unelmiin ja tavoitteisiin. Samalla olen oppinut valtavasti elämänmuutosten toteuttamisesta, alitajunnan valtavasta potentiaalista, oivallusten alkukantaisesta voimasta ja toisen ihmisen valmentamisesta mm. näiden asioiden äärellä.

 

Kokemuksia ratkaisukeskeisestä valmennuksesta

Sen lisäksi, että olen saanut itselleni koulutuksesta valtaisan annoksen kaikkea hyvää, rakastan sitä, että olen pystynyt antamaan sitä hyvää myös eteenpäin.

 

Edellisen koulutusviikonlopun aikana sain kouluttajaltani Anne Karilahdelta sähköpostitse harjoitusvalmennettavieni antamat nimettömät palautteet heidän valmennusprosesseistaan. Palautteet herkistivät ja antoivat itselleni valtavasti varmuutta siitä, että olen oikealla polulla.

 

Nimettömien palautteiden lisäksi olen saanut muutamalta valmennettavaltani palautteet, jotka sain julkaista nimellä. Sydämelliset kiitokset kaikille palautetta antaneille.

 

Haluan jakaa näitä palautteita myös täällä blogissani, kotisivuillani ja somekanavillani, sillä toivon, että ne antavat valmennuksieni ostamista harkitseville lisätietoa ja varmuutta ostopäätöksen tekemiseen. En usko, että on mitään vakuuttavampaa kuin aidot asiakaskokemukset. 💛

"Sain tilaisuuden olla Heidin harjoitusvalmennettavana hänen Life Coach-opinnoissaan. Valmennuksen toteutus oli asiakkaan näkökulmasta ihanan "avara" - eli käsittelimme juuri niitä aiheita ja juuri sellaisella rytmillä, jotka olivat itselle ajankohtaisia ja veivät eteenpäin.


Päädyimme toteuttamaan valmennushetket kuukauden välein elokuun lopulta marraskuun lopulle, mikä osui ajankohtaan, jolloin starttasin sivubisnekseni.


Joka kerta asetimme seuraavalle kerralle tavoitteet,

konkreettiset asiat, joilla tapaamisten välissä edistin kaikkia käytännön asioita. Itseäni auttoi valtaisasti se, että olin jollekulle positiivisella tavalla tilivelvollinen, ja oli hienoa seuraavassa tapaamisessa iloita onnistumisista ja avautua haasteista.


Heidi oli empaattinen life coach, joka osasi kysyä hedelmällisiä kysymyksiä ja sanoittaa minun ajatukseni ja tehdä edistymiseni näkyväksi siten, että koin prosessissa useammankin ahaa-elämyksen. Lisäksi itselle välittyi Heidin toiminnasta sellainen tunne, että hän oli aidosti minun puolellani, auttamassa eteenpäin.


Suosittelen life coach-valmennukseen osallistumista, ja erityisesti

Heidin ohjauksessa, minkälaiseen tahansa risteyskohtaan elämässä tai muutostarpeeseen arjessa."

Anna-Mari 39 v.
*Anna-Marin lisäys palautteen perään: ”ja totta joka sana 😊

"Life Coach valmennus sai itseni löytämään ratkaisuja elämän eri osa-alueilla. Osasit suunnata oikeilla tehtävillä jokaista aihetta, joita käytiin läpi.


Sain valmennuksen myötä paljon muutosta elämääni🙏❤️ja suosittelen ihan jokaiselle, ei parempaa valmentajaa voi olla, teet niin hyvää ja arvokasta työtä!❤️👌"

Aurelia 27 v.

"Tämä oli ensimmäinen kerta, kun oli tällaista ulkopuolista tukea ja se oli positiivinen kokemus.”


”Valmennus oli todella hyödyllinen. Valmennuksessa pääsi pureutumaan oman elämän asioihin kunnolla ja tekemään niiden eteen konkreettisesti töitä.”


”Tämä valmennus antoi minulle täysin uudenlaisen

tulevaisuuden. Valmennuksen aikana minulla aukesi uusi ovi, jota olin kyllä etsinyt, mutta en ollut löytänyt. Valmennus antoi minulle paljon iloisemman ja valoisamman tulevaisuuden.”


”Valmennus osui sopivaan elämäntilanteeseen ja teki hyvää puhaltaa ääneen omia ajatuksiaan ja valmentaja poimi niistä punaisen langan.”


”Valmennus oli kokemuksena lempeä ja lämmin, huokui luottamusta.”


”Koin valmennuksen hyödylliseksi, koska sain paljon vastauksia kysymyksiin ja paljon uusia ajatuksia. En olisi uskonut, että valmennuksen

jälkeen minulla olisi näinkin paljon uusia ajatuksia sekä selkeämpi visio tulevaisuudesta.”

Tarjolla opiskelijahintaista valmennusta

Tarjoan sinulle nyt mahdollisuutta saada valmennusta opiskelijahintaan.

 

Ensisijaisesti etsin valmennettavia, jotka ovat valmiita sitoutumaan neljän tapaamiskerran valmennuksiin.

 

Opiskelijahintainen valmennus edellyttää sähköisen palautteen antamista valmennusprosessin päätteeksi. Palautteen antaminen kestää noin 10 minuuttia.

 

Valmennus maksaa 240 € / neljä x 60 minuuttia (tai yksittäisinä kertoina 70 € / 60 minuuttia).

 

Kysy lisää valmennuksesta tai ilmoittaudu valmennettavaksi lähettämällä minulle viestiä yhteydenottolomakkeen kautta. 

 

Valmennuspaikkoja on tarjolla rajallisesti ja valmennusprosessi toteutetaan kevään 2024 aikana

 

Valmennustapaamiset sovitaan joustavasti sinulle sopivin aikatauluin.

Keinuma Oy:n logo

Uutta suuntaa elämälle Read More »

Miten voin lisätä lomafiilistä arkeen?

Lomafiilistä arkeen

MITÄ AJATUKSIA SANAT LOMA JA ARKI SINUSSA HERÄTTÄVÄT?

Uskallan arvata, että aika monelle ne tarkoittavat toistensa vastakohtia. Some on tällä hetkellä pullollaan #paluuarkeen -postauksia ja varsinkin lapsiperheissä koulujen aloitus tuntuu liittyvän vahvasti arkeen palaamiseen.


Miltä sinusta arkeen palaaminen tuntuu? Monille loman loppuminen ja arjen rutiinien pariin palaaminen on ahdistavaa, kun taas toisille se voi hyvinkin olla mieluisaa, ja jopa helpotuskin. Tänä vuonna arkeen palaaminen ei itsessäni herättänyt voimakkaita tunteita. Siihen saattoi vaikuttaa sekin, että en pitänyt kovinkaan paljoa lomaa tänä kesänä. Silti koen, että kesä on ollut loma-aikaa, vaikka olen töitäkin tehnyt, sillä itselleni jo se, että suurimpana osana aamuista ei ole tarvinnut herätä kellon herätykseen erottaa arjen lomasta. Arkeen paluu mahdollistaa paremman keskittymisen töihin ja toisaalta selkeämmän rajauksen työn ja vapaa-ajan välille.


Vaikka itselleni arki ja siihen kuuluvat rutiinit ovat pääsääntöisesti mieluisia asioita enkä ole erityisen kovasti tänä kesänä lomaa kaivannutkaan, olen kuitenkin itsekin jossain vaiheessa elämääni kokenut sen, kun lomalta töihin ja arkeen paluu on ahdistanut.


Nykyään olen sitä mieltä, että on hyvä, että lomat tarjoavat pieniä hengähdyshetkiä arjen rutiineista. On hyvä välillä painaa kuvaannollisesti reset-nappia, hidastaa ja elää aikatauluttomampaa elämää. Nautin kuitenkin suunnattomasti arjesta ja sen mukanaan tuomasta rytmistä. Koen, että toimivat rutiinit helpottavat arkea. Olenkin valmis satsaamaan aikaa rutiinien kehittämiseen, sillä tiedän, että sujuvampi arki antaa sitten moninkertaisesti takaisin.


Uupumuskokemuksen ja yrittäjäksi siirtymisen myötä olen alkanut vahvasti ajattelemaan niin, että arjesta pitäisi saada muokattua sellaista, että siitä ei välttämättä kaipaisikaan lomaa (toki silti lomaa on hyvä pitää). Arkeen on hyvä tuoda myös niitä elementtejä, joita itse pitää lomassa tärkeänä. Ei voi vain suorittaa arkea ja luottaa siihen, että kyllä se loma sitten korjaa kaiken aikanaan. Joskus lomalle voi sattua sellaisia tapahtumia, että esimerkiksi palautuminen arjen stressistä ja akkujen lataaminen ei onnistukaan. En halua myöskään lastata lomalle valtavia paineita palautumisen, yhdessä olemisen, tekemisen, näkemisen ja kokemisen suhteen.

ARJEN MAUSTAMINEN LOMATUNNELMALLA

Arkeen voi lisätä helpottavia rutiineja, pieniä palautumisen hetkiä, hemmottelua ja monenlaisia lomafiilistä tuovia asioita. Lomaa ei silloin kaipaa niin kovasti, kun etsii ja löytää arjesta iloa tuovia asioita.


Omaa onnellisuuttaan voi lisätä sillä, että lomahaaveilun sijaan pyrkii elämään tässä, juuri nyt käsillä olevassa hetkessä ja näkemään siinä mahdollisimman paljon hyvää ja kaunista.


Tässä on sinulle pieni pohdintatehtävä, jota voit käyttää apuna arkeen palaamisessa:


Kuvittele mielessäsi itsesi elämässä omaa arkeasi (voit vaikka sulkea silmäsi hetkeksi aikaa).


Millainen sinä olet eläessäsi omaa arkeasi?

Mistä asioista nautit arjessasi?


Kuvittele mielessäsi itsesi lomalla ollessasi (voit vaikka sulkea silmäsi hetkeksi aikaa).


Millainen sinä olet silloin, kun olet lomalla?

Mistä asioista nautit silloin, kun olet lomalla?


Listaa nyt asioita, joita haluaisit arkeesi lisää. Ne voivat olla esimerkiksi sellaisia asioita, jotka tuottavat sinulle lomafiiliksen. Ne voivat olla ihmisiä, eläimiä, tavaroita, värejä, ääniä, tuoksuja, makuja, kauniita asioita, tunteita, ajatuksia, tekemisiä, kokemuksia tai ihan mitä tahansa.


Valitse listalta vähintään yksi asia, jota voisit lisätä arkeesi helposti ja vaivattomasti. Milloin ja miten se onnistuisi?


Listaa nyt asioita, joista olet valmis luopumaan arjessasi. 

 

Valitse listaltasi yksi pieni asia, josta voit arjessasi konkreettisesti luopua. Milloin ja miten se onnistuisi? 


Laita nämä kaksi asiaa toteutukseen ja katso mikä vaikutus sillä on arkeesi.


Palaa tarvittaessa myöhemmin listauksesi ääreen ja ota toteutukseen jotkut toiset asiat. Mitä enemmän pystyt lisäämään arkeesi itsellesi merkityksellisiä ja onnea tuottavia asioita, sitä vähemmän jää tilaa voimavaroja kuluttaville asioille. Kaikkiin asioihin emme aina pysty itse vaikuttamaan, mutta on paljon mitä voimme tehdä.


Minkä lomafiilistä tuovan asian sinä voisit lisätä arkeesi tänään helposti ja vaivattomasti?

Lomafiilistä arkeen Read More »

Scroll to Top