Tasapainoisemman arjen valmennuksella selkeyttä ja tasapainoa arkeesi ja elämääsi.
Varaa aika maksuttomaan valmennuskartoitukseen.
Tasapainoisemman arjen valmennus
Minkälaiset muutokset tekisivät arjestasi ja elämästäsi selkeämpää ja tasapainoisempaa?
Pysähdytkö riittävän usein oman arkesi ja elämäsi äärelle? Tasapainoisemman arjen valmennus antaa sinulle turvallisen tilan tarkastella omaa arkeasi ja elämääsi.
Tasapainoisemman arjen valmennus on ratkaisukeskeistä valmennusta ja life coachingia.
Valmennus on luottamuksellista vuorovaikutusta valmentajan ja valmennettavan välillä. Valmentajana olen sitoutunut vaitiolovelvollisuuteen ja noudattamaan valmentajan eettisiä sääntöjä.
Valmennuksessa kartoitetaan sinun elämäntilannettasi ja muutostoiveitasi. Keskustelun ja tehtävien avulla oivallat sinua inspiroivat tavoitteet ja rakennat toimintasuunnitelman kohti tavoitteitasi. Autan sinua löytämään ne elämäsi kannalta merkittävät oivallukset, jotka mahdollistavat haluamiasi muutoksia.
Etsitään yhdessä juuri sinua palvelevat ratkaisut arjen parantamiseksi.
Valmennuksessani yhdistän ja hyödynnän monipuolisesti osaamistani sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaisesti.
- LCF Life coach® eli ratkaisukeskeinen valmentaja
- Mindfulness tunnetaitovalmentaja
- Ammattijärjestäjä
- Kasvatustieteen maisteri (varhaiskasvatustiede)
- Yrittäjyyden ammattitutkinto
Tasapainoisemman arjen valmennuksessa voidaan hyödyntää esimerkiksi:
- läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia
- valmentavia kysymyksiä ja tehtäviä
- mielikuvaharjoituksia
- piirtämistä
- kirjoittamista
- muita luovia menetelmiä
Yksilöllistä valmennusta sinun tarpeisiisi
Tasapainoinen arki on varmasti meistä monelle jonkinlainen haavetila ja jotain tavoittelemisen arvoista. Olemme saattaneet kokea elämämme aikana useinkin arjen olevan tasapainoista, kun taas toisinaan olemme saattaneet huomata, että olemme menettäneet (hetkellisesti tai pidempään) tunteen tasapainoisesta arjesta. Tasapainoinen arki ei pysy itsestään yllä, vaan sen säilyttäminen ja ylläpitäminen edellyttää tietoisia valintoja arjessa. Jos tasapaino on horjunut syystä tai toisesta, tarvitsemme pysähtymistä, suunnan tarkistamista sekä päätöksiä ja konkreettisia valintoja ja tekoja tasapainon palauttamiseksi.
Tasapainoisempi arki syntyy siitä, että tunnistat ja tiedostat omaan arkeesi vaikuttavat osa-alueet. Niitä voivat olla esimerkiksi kotiin, työhön/uraan/muuhun merkitykselliseen tekemiseen, ihmissuhteisiin, hyvinvointiin, ajankäyttöön, talouteen tai omaan itsetuntemukseen liittyvät asiat. Millaista roolia nämä asiat näyttelevät sinun elämässäsi?
Tasapainoisemman arjen valmennus voidaan räätälöidä yksilöllisesti sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaisesti ja siinä voidaan käsitellä esimerkiksi seuraavanlaisia arjen tasapainoa tukevia teemoja:
- Elämä: elämänmuutos, mitä minä haluan elämältä, miten voin luoda omannäköistä elämää, mielenrauha, onnellisuus, läsnäolo, intuitio, unelmat, sisäinen viisaus, arvot, unelmaelämä
- Itsetuntemus: itsetunto, kuka minä olen, mistä asioista nautin, mitkä ovat vahvuuteni
- Kokonaisvaltainen hyvinvointi: mistä oma hyvinvointini koostuu ja miten voin sitä parantaa, stressi, uupumus ja siitä toipuminen, mindfulnessiin eli tietoiseen läsnäoloon tutustuminen, mindfulnessharjoittelun aloittaminen
- Ihmissuhteet: minä suhteessa muihin, sinkku-, parisuhde- ja perhevalmennus, vuorovaikutus- ja tunnetaidot
- Ajanhallinta: itsensä johtaminen, oman elämän johtaminen
- Luovuus: luovuuden löytäminen ja lisääminen, itsensä toteuttaminen
- Tunnetaidot: tunteiden tunnistaminen ja käsittely, myönteisten tunteiden lisääminen, irti päästäminen ja anteeksiantaminen
- Työ ja ura: unelmien työ, työn merkityksellisyys, työelämätaidot, työhyvinvointi, elämäntehtävän löytäminen, opiskelu, yrittäjyys
- Talous: tasapainoinen taloudenhallinta
- Motivaatio ja sitoutuminen: mikä minua motivoi ja miten voin tukea motivaatiotani
- Muu itsellesi ajankohtainen aihe
Teemalliset valmennuspaketit
Olen myös rakentanut muutamia tiettyyn teemaan ja kohdennettuun tarpeeseen liittyviä valmennuspaketteja.
- S/Omakoti -kodin järjestäjän yksilövalmennuksessa keskitytään sinun oman kodin järjestämiseen. Tutustu valmennukseen tarkemmin TÄÄLTÄ.
- Ryhtiä perheen ruokahuoltoon -valmennuksessa keskitytään omasi tai perheesi ruokahuollon rutiinien kehittämiseen suunnittelun ja ennakoinnin avulla. Valmennus koostuu neljästä 45 minuutin Zoom-tapaamisesta, joiden aikana kartoitan lähtötilanteesi ja toivomasi muutokset sekä suunnittelemme yhdessä tarvittavat toimenpiteet ja seurannan tavoitteeseen pääsemiseksi. Valmennuksen hinta on 199 €.
Voit lukea ruokahuollon rutiinien kehittämisestä lisää seuraavista blogiartikkeleista:
Varaa ensin maksuton valmennuskartoitus, niin jutellaan hetki siitä, millainen valmennus sinun tarpeisiisi sopisi parhaiten.
Palaute valmennettavalta
Valmennuksen hinnasto
Valmennuskartoitus
Maksuton 30 minuutin puhelu tai Zoom-tapaaminen.
Valmennuskartoituksella alkuun
Valmennuskartoituksen tarkoituksena on selvittää olisiko Tasapainoisemman arjen valmennuksesta sinulle hyötyä ja mitkä valmennusaiheet olisivat sinulle ajankohtaisia.
Kartoituksen aikana selvitän valmennustarpeesi ja toiveesi valmennuksen suhteen. Sinulla on myös mahdollisuus kysyä kaikki mielessäsi olevat kysymykset valmennuksesta.
Ajanvarauksen yhteydessä voit valita valmennuskartoituksen toteutuksen joko puhelimitse tai Zoom-tapaamisena.
Valmennuskartoitus ei kuitenkaan velvoita sinua ostamaan, voit myös jäädä harkitsemaan, haluatko jatkaa valmennusta kanssani. Mikäli haluat aloittaa valmennuksen, teemme kirjallisen valmennussopimuksen.
Tutustumiskerta
45 € (sis. alv 25,5 %)
Ensimmäinen valmennuskerta edulliseen tutustumishintaan. Valmennustapaamisen kesto 60 minuuttia. Tutustumiskerran jälkeen voit päättää haluatko jatkaa valmennuksessani.
Valmennustapaamiset
yksittäin 79 € / tunti
(sis. alv 25,5 %)
4 x 60 minuuttia 309 €
(á 77,25 €, sis. alv 25,5 %)
6 x 60 minuuttia 449 €
(á 74,83 €, sis. alv 25,5 %)
10 x 60 minuuttia 739 €
(á 73,90 €, sis. alv 25,5 %)
Tilaus- ja peruutusehdot
Valmennukset onnistuvat kasvotusten Jyväskylässä tai etänä Zoomin välityksellä. Valmennustapaamisten aikataulu sovitaan joustavasti sinun tarpeisiisi sopivasti.
Kaikki hinnat sisältävät alv 25,5 %. Minimiveloitus 60 minuuttia.
Maksamisen vaihtoehdot
- korttimaksu maksupäätteellä tai tekstiviestinä toimitetulla maksulinkillä
- sähköpostiin lähetettävä lasku, maksuaika 14 vrk, yli 100 € laskuille
- 4-10 kerran valmennuspaketit on mahdollista maksaa erikseen sovitusti 2-4 erässä.
- yrityksille verkkolasku mahdollinen
Sovitun ajan siirtäminen
Palvelun tilaus on sitova. Varatun ajan voi siirtää soittamalla tai tekstiviestillä ilman kuluja vähintään 24 tuntia ennen sovittua aikaa. Alle 24 tunnin sisällä peruutetusta ajasta veloitetaan puolet hinnasta. Peruuttamaton aika laskutetaan täysimääräisenä.
Valmennettavieni ajatuksia
Heidi on valmentajana...
- ”ystävällinen ja luotettava.”
- ”lämminhenkinen ja asioihin paneutuva.”
- ”mukava, luonnollinen ja aito.”
- ”läsnäoleva, rauhallinen ja empaattinen.”
Valmennus...
- ”kirkasti omaa päämäärääni.”
- ”auttoi asettamaan sopivan tavoitteen.”
- ”selkeytti ajatuksiani ja sain rauhaa siihen, miten toimin asiassa jatkossa. Autoit löytämään vastauksia ja huomaamaan, että näin olen tainnut syvällä sisimmässäni tämän jo ajatellakin. Nyt voin jättää turhan vatvomisen ja stressaamisen asiasta pois ja keskittyä arjessani muuhun tärkeämpään.”
Valmennustapaaminen...
- ”oli rento, lämmin ja hyväksyvä kohtaaminen. Sinulle on helppo jutella.”
Sain valmennuksesta...
- ”rohkeutta ja itsevarmuutta oman tavoitteen saavuttamiseen.”
- ”seuraavat askelmerkit, joita pitkin edetä.”
- ”apua suuriinkin asioihin.
- ”hyviä ”avaimia” arjen haasteisiin. Riittävän yksinkertaisia, mutta kuitenkin sellaisia, joista varmasti on apua.”
- ”työvälineitä elämääni.”
- ”oivalluksen, joka auttaa eteenpäin.”
- ”muutamia ajatusmalleja työstettäväksi.”
”Oli ihanaa, että joku on vain minua varten ja keskittyi minun asiaani.”
”Sain sanallistettua mielessä pyörineitä asioita, mikä oli hyödyllistä siinä kohtaa omaa prosessiani. Se oli juuri se, mitä tavoittelinkin.”
LUE LISÄÄ VALMENNETTAVIENI KOKEMUKSIA BLOGIKIRJOITUKSISTANI ALLA OLEVIEN LINKKIEN KAUTTA:
Tilaa maksuton tulostettava kalenteri vuodelle 2026
Tein vuodelle 2026 tulostettavan kalenterin, jonka pääset tilaamaan itsellesi maksutta alla olevasta linkistä.
Kalenteri on monipuolinen työkalu itsensä johtamiseen ja arjen ajanhallintaan.
Järjestetään yhdessä kotia™
Verkkovalmennus sinulle, joka haluat järjestää kotisi selkeäksi ja toimivaksi